Zeit für eine Corona-Bilanz – Rückschau auf die letzten Corona Monate

Was lernen wir aus der Krise?

Die Folgen der Krise sind heftig. Schwierige Zeiten können ein Geschenk sein, wenn du dir die Zeit nimmst und dir deine Learnings, Lektionen und positive Erfahrungen daraus ziehst.

Was kommt nach Corona? Wie ist es euch in der Corona Krise ergangen? Was lerne ich aus der völlig neuen Erfahrung? Hast du dich häufig antriebslos gefühlt? Warum machst du nicht das, was du eigentlich tun willst? Warum hast du dich die letzten Monate wie in einem Hamsterrad gefühlt? Warum kannst du dich oftmals nicht entscheiden? Woran bin ich gescheitert? Warum kommst du nicht in die Umsetzung? An welchen Stellen fehlte dir der letzte Funken Mut? Worüber hast du dich geärgert? Ist mein Misstrauen noch gesund? Wie gut ist meine Menschenkenntnis? Hatte ich oft Angst? Was machte mich ängstlich? Was vermied ich? Wurden meine wichtigsten Bedürfnisse erfüllt? Beunruhigten mich meine Gedanken an die Zukunft?
Was würde ich gerne können? Welche Fähigkeiten würde ich gerne verstärken?
Was würde ich in meinem Leben unbedingt erhalten wollen? Was gefällt mir an mir selbst? Was heben andere als liebenswert an mir hervor? Wofür bekam ich Komplimente?
Was machte mich stark? Welche Erfahrungen sind eine Kraftquelle für mich? Wie habe verschiedenen Herausforderungen gemeistert?

Meine Liste der wertvollen Lektionen aus der Krise

Anpassungsfähigkeit: Ich bin anpassungsfähig und flexibel für Veränderungen, denn diese sind in einer Krise unvermeidbar.
Aufmerksamkeit auf Einsparungen gelenkt.
Ausgetretene Pfade verlassen.

Buchmarkt bricht ein. Mein nächstes Buch zum Thema Persönlichkeit im Haufe Verlag erscheint daher erst im Sommer 2021, leider.

Corona löst manchmal auch Ängste in mir aus.

Durchbruch für Digitalisierung: Corona verändert die Arbeitswelt, verändert meine Arbeitswelt, die Angebote meiner Academy
Demut: Ich brauche mehr Demut.
Digitale Pilates-Stunden besucht.
Dankbarkeit: Ich bin dankbar für das, was ich habe. Ich bin dankbar in einer Gegend zu leben, wo andere Urlaub machen. Ich bin dankbar auch für Dinge, die mir selbstverständlich erschienen.
Ich führe schon seit 2003 ein Dankbarkeitstagebuch. Wie führe ich ein solches Dankbarkeitstagebuch?

Weiterlesen

Ehrlichkeit – diesbezüglich bleibe ich mir treu.
Eigenliebe: „Eigenliebe ist das Instrument der Selbsterhaltung.“ – Voltaire

Finanzielle Intelligenz zahlt sich aus.
Feedback: Das Feedback meiner Kunden motiviert mich.
Fokus: Mein Fokus ändert sich, zB. noch weniger Fleisch essen, als ich es eh getan habe. Fokus auf das, was jetzt wichtig ist.

Gesundheit ist der wahre Reichtum: Der wahre Reichtum liegt in der Gesundheit!!!
Gedanken sind zufällige Informationen, die aus Erfahrungen resultieren.“ – Gijs Jansen

Hoffnung: Das war die letzten Monate schon eine Herausforderung. Fast keine Einnahmen mehr. Keine Soforthilfe.

Weiterlesen: Das kleine Pflänzchen Hoffnung in herausfordernden Zeiten

In jeder Krise liegt eine Chance.

Jünger: Ich fühle mich jünger als ich bin.

Mit mentaler Stärke durch die Krise – Tipps

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Krise wirkt wie eine Lupe. Die Krise wird zu einer neuen Chance.
Kollegen-Feedback: Ich freue mich sehr über positives Kollegen-Feedback.
Krise macht mich mental und emotional stärker.
Kunden: Ich habe neue Kunden gewonnen. Ich freue mich auf die Zusammenarbeit.
Kraft sozialer Netzwerke gerade in Krisen wie dieser – Freunde, Kollegen, Familie, Nähe.

Wie genau? Mehr dazu im WebTalk „Mit mentaler Stärke durch die Corona Krise“

Lebensfreude: Diese habe ich mir auch in den letzten Monaten bewahrt.

Muße: Mehr Zeit für Muße
Mindset: Mein proaktives Mindset lässt mich gut durch die Krise kommen.

Was ist Mindset? – Schau mal rein!

Negative Gedanken: Ich setze die Gedankenstopp Technik oder erinnere mich an bereits Erreichtes.
Neue Normalität.

Optimismus: Ich bin eine realistische Optimistin. Diese Haltung trägt mich in dieser Krise.

Podcast: Optimismus lernen

Perspektivenwechsel: „Wie möchte ich in der Situation behandelt werden?“

Qualität setzt sich durch.

Ruhe: Ich bin weniger unterwegs, weniger Telefonate, weniger Anfragen , weniger emails.
Respekt: Wenn du wirklich Respekt von anderen gewinnen willst, dann respektiere dich zuerst selbst – dann zeige ihnen denselben Respekt.

Sicherheit ist eine Illusion.

„Sich selbst zu lieben, ist der Beginn einer lebenslangen Romanze.“ –  Oskar Wilde

Weiterlesen: Selbstliebe ist eine Haltung.

Selbstliebe: Ich liebe mich selbst.
Stopp sagen und vieles ab sofort anders machen.
Studie: Studien besagen, der Mensch wird selten schlau aus dem, was er erfährt. In der Regel macht er kurze Zeit später dieselben Fehler.
Solidarität – davon habe ich leider nur wenig gemerkt.

TUN, TUN, TUN

Unabhängigkeit von anderen

Verbringe mehr Zeit mit den liebsten Menschen in deinem Leben!
Vorbereitung: Bereite dich auf alles im Leben mental, geistig und körperlich vor.
Vorsorgeuntersuchungen sind wichtig.
Virus gibt mir, gibt uns eine Lehrstunde.
Vertrauen ist eine wichtige Währung. Wer in Krisen zu dir hält, wird es nach der Krise auch tun.

Mehr dazu in meinem Buch „Vertrauen entscheidet“

Webinare als sinnvolle Ergänzung zu meinen Seminaren, Ausbildungen und Angeboten.
Wichtige Dinge nicht auf die lange Bank schieben. Ich hätte mit den Webinaren und Blended Learning schon früher beginnen können.

X –

Yacht – Ich bin dankbar, dass wir die Sorcieredesmers in Pomer, Kroatien,liegen haben. Sie diente mir als Frischluft Quarantäne. Kroatien ist leer. Es besteht fast keine Gefahr sich zu infizieren.

Zukunftsbild: Ich visualisiere jeden Morgen mein Zukunftsbild und beame mich ins Frühjahr 2021.
Zuversicht: Ich habe mir meine Zuversicht auch in den letzten Monaten trotz Corona, vielen gesundheitlichen Untersuchungen mit einer schlechten Diagnose, OP, … bewahrt.

Nutzen Sie den Link zum Podcast bei iTunes, um keine Folge zu verpassen:
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Gleich hier hören?

Welche Lektionen hast du aus der Krise gelernt? Ich freue mich auf deine Kommentare!

© Ihre Antje Heimsoeth

Über die Autorin

Antje Heimsoeth ist eine der bekanntesten Mental Coaches im deutschsprachigen Raum. Sie ist „Deutschlands renommierteste Motivationstrainerin“ (FOCUS), „Vortragsrednerin des Jahres 2014“, „Top 10 Trainer & Influencer“ (Magazin ERFOLG) und Expertin zu den Themen mentale und emotionale Stärke, Motivation und Selbstführung. Ihr Know-how beruht auf Praxiserfahrungen, die durch wissenschaftliche Impulse stets untermauert werden. Mit „Vertrauen entscheidet. Die vergesse Basis der Führung“ hat sie ein Fachbuch zu einem wichtigen Thema und Erfolgsfaktur unserer Zeit herausgebracht. Zahlreiche Veröffentlichungen zu Motivation, Mentaler Stärke, Sportmentaltraining und Frauenpower sind diesem Werk bereits vorangegangen. Mehr Infos unter http://www.antje-heimsoeth.com oder www.heimsoeth-academy.com.