Wie kann ich auf mein Gesundheitskonto einzahlen

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Es wird durch kleine Abbuchungen vom Gesundheitskonto immer mehr von der Gesundheit abgebucht – bis eines Tages die Grundlage für ein starkes Immunsystem und stabile Gesundheit verloren gegangen ist.

Wie kann ich auf mein Gesundheitskonto auf den Ebenen Verhalten – Gedanken – Emotionen – Körper einzahlen? Wie kann ich mich gut um mich selbst kümmern?

• Wertearbeit
• Ich-Zeit, Zeit für sich, jeden Tag einplanen
• Meditation, einmal / Tag, wenn machbar
• Schlaf positiv beeinflussen
• Ausreichend trinken, am besten Wasser ohne Kohlensäure
• Auf ausgewogene, gesunde Ernährung achten – einmal am Tag eine warme Mahlzeit genießen
• Ruhebild Visualisierung, evtl. mit Duft, zum Beispiel Orangeblüten oder Lavendel, verbinden
• Visualisierung Vision & Ziele
• Thymusdrüse klopfen
• Entspannungsmusik
• Sauna
• Lesen, z.B. Fachbücher
• Jeden Tag Bauchatmung
• Rituale
• (Kleine) Pausen einhalten – entscheidend ist das WIE
• Keine 7-Tage-Arbeitswoche als Selbstständige/r
• Lachen, z.B. youTube Videos, die einem zum lachen bringen, oder Witze
• Wall of happiness
• Affirmationen
• Bewegung, Sport
• Erwartungen loslassen
• Sich selbst loben, Anerkennung schenken und wertschätzen (Wertschätzung)
• Konstruktiver Umgang mit Kritik von außen mit Hilfe der Gewaltfreien Kommunikation

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