Erschöpfung: „Ich bin stark belastet, fühle mich überfordert. Ich reiche nicht.“ – Was tun?

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Wer an seine Grenzen stößt, muss schmerzlich erkennen, das gesetzte und tatsächlich erreichte Ziele auseinanderklaffen. Das nagt am Selbstwertgefühl. Die Tendenz, sich noch mehr anzustrengen auf der Jagd nach Erfolg und daraus resultierender Bestätigung, begünstigt die Abwärtsspirale. Denn wenn verstärkte Anstrengung noch immer nicht zum gewünschten Erfolg führt, sondern nur zu weiterer Erschöpfung, dann wächst das Gefühl der Ohnmacht. Betroffene beginnen, zu resignieren. Was tun?

Impulse & Tipps:

• Wertearbeit
• Was stattdessen? Wo will ich hin? (Ziel)
• Gewinn und „Preis“ bzw. Konsequenzen von „alles so lassen, wie es ist“
• Gewinn und „Preis“ von Veränderungen
• Selbstvertrauen stärken: „Ich mag an mir“-Liste
• Glaubenssatzarbeit
• SINN der Arbeit; mein persönliches Why

>> Tipps zur Burnout-Prävention: https://antje-heimsoeth.com/tipps-zur-burnout-praevention-wenn-die-empfundene-last-zu-schwer-wird/ <<

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