Sich weniger Sorgen machen – eine Anleitung

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Krisen, Krieg, Kostenexplosion – Wir leben in sehr bewegten, unsicheren Zeiten. Nahezu täglich erschüttern uns neue Hiobsbotschaften und düstere Prognosen. Das nagt an dem Sicherheitsbedürfnis und an der Stabilität vieler Menschen. Sichergeglaubtes wird fragwürdig, neue Herausforderungen rütteln an der Standfestigkeit. Es ist nicht einfach, in solchen Zeiten in Balance zu bleiben. Sorgen quälen uns.

Tipps:

• Social Support – Wer unterstützt dich? Wem kannst du von deinen Sorgen, Fehlern, Scheitern erzählen, ohne dass er/sie es gegen dich verwendet?
• Gedanken sind keine Fakten: Kannst du mit 100%iger Sicherheit sagen, dass der Gedanke wahr ist?
• Was gibt Ihnen Hoffnung und Kraft? Wie füllen Sie Ihr Energiefass auf?
• Dankbarkeit: Wofür sind Sie dankbar?

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