Mentales Reit-Coaching
Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie Top Reiter*innen in schwierigen Situationen oder Turniersituationen, konzentriert bleiben und mit entspannter Anspannung (Flow), mit Fokus und voller Selbstvertrauen die Situation meistern? Grundlage dafür sind mentale und emotionale Stärke und ein Growth Mindset.
Mein Buch „Mentaltraining für Reiter“ oder persönliche Coaching Sitzungen mit mir können …
✔️ Ihnen helfen, das Grübeln, das Sie zurückhält, zu akzeptieren, leiser zu stellen bzw. aus dem Gedankenkarussell auszusteigen.
✔️ Ihnen mentale Tools beibringen, mit denen Sie Ihre Nervosität bei Wettkämpfen in den Griff bekommen.
✔️ Durch bessere mentale Klarheit das Vertrauen zwischen Ihnen und Ihrem Pferd stärken.
Mentaltraining für Turnierreiter
Bei gleichwertigen Reitern entscheidet die mentale Stärke oft über den Sieg bzw. Platzierung. Wenn der Reiter nicht trainiert, dann hilft allerdings auch das Mentale nichts. Ebenso kann der Reiter noch so viel trainieren, wenn der Kopf nicht stimmt, wird es auch nicht klappen.
Viele ReiterInnen erleben im Laufe Ihres Reiter-Lebens – auf dem Pferd und rund um´s Pferd/Pony – z.B. Unfälle, Stürze und Verletzungen. Daraus resultieren dann Blockaden, Angst, Nervosität und Stress. Reiter*innen vermeiden in Folge bestimmte Situationen z.B. einen ganz bestimmten Weg beim Ausreiten, denn „da steigt er immer“. Ich habe lange Oxer gemieden, da ich zweimal über Oxern schwer gestürzt bin mit anschliessend lang andauernden gesundheitlichen Problemen. Oxer machten mir Angst.
Sogar erfahrene Turnier- und Berufsreiter zeigen in bestimmten Situationen im Spring-Parcours, auf dem Abreiteplatz, im Gelände oder im Dressurviereck nur einen Prozentteil Ihrer Möglichkeiten, Talente und Leistungsfähigkeiten aufgrund von Nervosität, Anspannung, Druck von außen.
Du möchtest wieder voller Selbstvertrauen und mit Freude reiten?
Ich verbinde im individuellen Reit-Mental-Coaching Facetten aus dem Neuro-linguistischen Programmieren (NLP), der Emotions- und Sportpsychologie, wingwave®, Emotional Freedom Techniques (EFT), NAEM, der (Sport-)Kinesiologie, aus Persönlichkeits- und Teamentwicklungsverfahren, Mentaltraining mit verschiedenen Reitlehren und Bodenarbeit.
Inhalte Mentales Reit-Coaching
Die Arbeit an Ihrem Heimatort/-stall ist nach Absprache möglich (zzgl. Fahrtkosten und ggf. Übernahme einer Übernachtung).
Coaching für Angst-Reiter
Mit Gelassenheit, Freude und Selbstvertrauen reiten
Strategien gegen Angst
Die Arbeit mit inneren Bildern
Gewonnen wird im Kopf – verloren auch
Nur was wir uns vorstellen können, das können wir auch erreichen
Mit POSITIVen Zielen reiten
Zielbestimmung, Vision
Konzentriert reiten
Leistungsfähigkeit steigern
Wieder mit viel Freude reiten
Die Zeiten mit dem Pferd genießen
Turniere und reiterlicher Erfolg
Mentale Stärke entscheidet
Stärkenarbeit
Die Kraft der positiven Gedanken
Ausschalten von Störgedanken
Motive und Motivation
Rituale und Routinen
Flow
Umgang mit Misserfolgen, Krisen und Fehlern
Regulation von Emotionen
Glaubenssätze prüfen
wingwave-Coaching für Reiter
Vorteile Mentales Reit-Coaching
Mentales Training ermöglicht Sportlern und Trainern, auf den großen Schatz und inneren Reichtum individueller Ressourcen zuzugreifen, um den Sport optimal auszuüben. Die Vorteile, die durch Mentaltraining erzielt werde können, sind sehr vielfältig:
- Verkürzte Lernzeiten
- Verbesserung der Stabilität z.B. durch positive Selbstgespräche („Ich kann das!“)
- Regulierung des eigenen Zustandes („Ganz ruhig!“)
- Erhöhung der Präzision
- Simulierung von Turniersituationen
- Identifikation mit dem Reitsport
- Aktivierung der eigenen Kräfte und Ressourcen
- Stärken stärken, Stärken des eigenen Selbstvertrauens, Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühls, Optimierung des eigenen Ressourcenpotentials für Training und Turnier,
- Optimale, mentale Einstellung für das Turnier
- Verringerung der Nervosität, des Lampenfiebers
- Überwindung von Blockaden
- sich von inneren und äußeren Störfaktoren abschotten
- Nachwirkungen eines Fehlers oder einer Niederlage auf ein Minimum begrenzen, sich von Rückschlägen/Fehlern erholen
- Probleme als Herausforderung nehmen
- sich immer wieder neu motivieren u.a. durch starke Zielorientierung im Training
- Verbesserung/Steigerung der Konzentration hin zu optimalem Konzentrationsaufbau
- unter Druck deine Leistung erbringen
- das richtige Anspannungsniveau finden
- Fehler als Helfer und Erfahrung (als Training für die Zukunft) betrachten
- Gedanken und Emotionen kontrollieren
- Schulung der Bewegungsvorstellung; bildhaftes Vorstellungsvermögen aktivieren
- Schulung des Körpergefühls
- Erinnerungen verstärken: Fühle dich wieder so gut wie damals, als du gewonnen hast.
- Störende und einschränkende Gedanken beiseiteschieben: „Jetzt ist keine Zeit dafür, jetzt nicht, nachher, nach dem Wettkampf.“
- Schaffung eines emotional positiv besetzten Umfelds
- Gestaltung emotional positiver Beziehungen
Die investierte Zeit ist bestens angelegt.
Ihre Trainerin
Antje Heimsoeth, Jahrgang 1964, ist Dipl. Ing. (FH).
- Gründerin und Geschäftsführerin des Instituts für Mental Coaching, Heimsoeth Academy
- „Pferdefrau“ seit dem 4. Lebensjahr. Bis 2003 regelmäßige Turnierteilnahmen (Dressur, Springen, Vielseitigkeit). Silbernes Reitabzeichen. Junge Pferde gekauft und ausgebildet. Mental Coaching von Reitlehrern und Reiter*innen seit 2003.
Bekannt aus den Reiterzeitschriften Reiter Revue, Dressur-Studien, Pegasus, Cavallo, Ingrid KLIMKE. - Autorin des Buchs „Mental-Training für Reiter“, 5. Auflage
- Antje Heimsoeth gehört zu den bekanntesten Mental Coaches und Vortragsrednern im deutschsprachigen Raum. Bei Managern und Medien gilt sie als „renommierteste Motivationstrainerin Deutschlands“ (FOCUS).
- Erfahrung mit internationalen Konzernen und traditionsreichen Mittelständlern sowie internationalen Spitzensportlern, Olympiasiegern, Profi-Teams und Bundestrainern
- Seminare, Vorträge und über 1000 Coachings
- Ende 2019 wurde sie zum Senat der Wirtschaft, einer Wertegemeinschaft) berufen und so Teil eines exklusiven Kreises von Persönlichkeiten aus Wirtschaft, Wissenschaft und Gesellschaft.
- Bestsellerautorin: Antje Heimsoeths Veröffentlichungen in bekannten Verlagen, wie u. a. Haufe, C.H. Beck und SpringerGabler, unterstreichen ihre Fachkompetenz.
- Podcasterin
- Ihren Expertenstatus unterstreicht Sie durch viele Ausbildungen, u.a. als DVNLP-Lehrtrainerin (DVNLP), Coach, DVNLP, zert. LernCoach (nlpaed), ECA Sport Coach (Master Competence), zert. MentalCoach, Sportmentaltrainerin (HAG), wingwave®-Coach, zert. Business Coach, Gesundheitstrainerin, zert. Work Health Balance-Coach für systemische Kurzzeit-Konzepte, zert. Entspannungspädagogin.
- Als anerkanntes professionelles Mitglied in der German Speakers Association (GSA) gehört sie zu Premium Speakers und TOP 100 Excellent Speaker. Sie wurde als „Vortragsrednerin des Jahres 2014“, mit dem Award „Erfolgreiche Unternehmerin 2016“ und TOP 100 Erfolgstrainer (Magazin ERFOLG) ausgezeichnet.
- Mit ihrer Expertise geht sie auch auf Sendung bei Fernsehsendern wie RTL Aktuell, n-tv, Sky, BR, nrw.tv, Hamburg1 und RFO, in Zeitungen wie F.A.Z. , WELT und WELT AM SONNTAG sowie bei Radiosendern wie Bayern 3 – Frühaufdreher, Sport1, BR und ManagementRadio.
Aus der Praxis, aus dem wahren Leben, ohne Schnickschnack!
Frau Heimsoeth versteht es, mit ausdrucksstarken Zitaten und Bildern und vielen persönlichen Beispielen Ihre Aussagen ganz klar auf den Punkt zu bringen, einfach und verständlich. Sie vermittelt klare Botschaften. Was ihr besonders am Herzen liegt: Respekt, Vertrauen, Wertschätzung, Empathie, warme Menschlichkeit.
Kundenstimmen
Bücher zum Thema
Mental-Training für Reiter
Manchmal stehen sich Reiter auch selbst im Weg: Stress, Ängste, zu hoher Erwartungsdruck oder mentale Blockaden verhindern, dass sie ihre reiterlichen Ziele erreichen.
Sportmentaltraining
Mental Coach und Motivationstrainerin Antje Heimsoeth bereitet hier ihr Kernthema für Sportler aller Disziplinen auf.
Golf mental: Erfolg durch Selbstmanagement
Schluss mit Frustration auf dem Golfplatz! Auf zu Beständigkeit, Willensstärke und Freude durch mentale und emotionale Stärke. Erfolg beginnt im Kopf – und das ist insbesondere beim Golfen der Fall.
Auch noch interessant?
Mehr Freude und Selbstvertrauen im Sattel – Erfolg beginnt im Kopf
Onlinekurs Mentaltraining für Reiter & Trainer
Hier stecken 20 Jahre Erfahrung als Sport Mental Coach und ca. 45 Jahre als Reiterin drin!
- 25 Videos – Gesamtlänge – 361 Minuten
28 Audios – Gesamtlänge – 532 Minuten - Bonus-Material
- Fortlaufende Updates
Kosten: 179 € incl. 19% MwSt. für 12 Monate
Informationen zum Seminar Reiten im Kopf®, Mentaltraining für Reiter & Trainer, und zur zertifizierten Ausbildung zum Reit Mental Coach (ECA)
Jetzt umfangreiche Infobroschüre anfordern
Mit unserer Infobroschüre erhalten Sie alle Informationen, um eine wohlüberlegte Entscheidung über die Teilnahme an der Ausbildung oder Seminar treffen zu können.
Die Ausbildung zum Reit Mental Coach (ECA) ist mit keiner anderen Ausbildung zu vergleichen! Ich war die erste überhaupt auf dem deutschsprachigen Markt, die diese Ausbildung konzeptioniert und angeboten hat.
Adventskalender: 24 mentale Impulse für Reiter*innen im Advent
Sie bekommen nach Ihrer Registrierung täglich ab dem 1. Dezember, jeweils morgens, eine E-Mail mit einem Impuls – bis zum 24. Dezember.
Mein Gratis E-Book Sportmentaltraining für Dich!
Kostenloses Expertenwissen zum Nachlesen.
Lernen Sie mentale Techniken kennen und wenden Sie diese als Sport Mental Coach selbst an!
Geschenk-Gutschein
Sie suchen ein sinnvolles Geschenk für einen lieben Menschen, Partner, Freund oder Kollegen? Möchten Sie etwas Besonderes verschenken, etwas, das dem/der Beschenkten wirklich nutzt und Freude macht? Dann schauen Sie sich die Angebote der Heimsoeth Academy an.
Eine oder mehrere Stunden für die Themenbereiche Mental Coaching, Golf Mental, Sport Mental Coaching, Business und Executive Coaching können Sie als Gutschein verschenken. Oder Sie verschenken einen Online Kurs aus meiner Online Academy.
Was müssen Sie tun, um solch einen Gutschein zu verschenken?
Einen Gutschein für ein Seminar oder Coaching können Sie per eMail an info@antje-heimsoeth.de bei mir bestellen.
Bitte geben Sie dafür Ihren Namen und Anschrift an. Sie erhalten Ihre Rechnung per eMail und der Gutschein wird mit den von Ihnen gewünschten Informationen („Von:“, „Für:“) per eMail oder per Post an Sie gesandt.
Der/die Empfängerin des Gutscheins kann mich jederzeit unter der Angabe von Name und eMail-Adresse kontaktieren, um einen Coaching Termin zu vereinbaren.
