Overthinking: Tipps, um nicht zu viel zu grübeln

Podcast: Play in new window | Download

Abonniere meinen Podcast: Apple Podcasts | Spotify | Android | Email | RSS

👉 Seien wir ehrlich, übermäßiges Nachdenken ist weit verbreitet … Wir alle sind sehr vertraut mit diesen quälenden Gedanken, inneren Stimmen und gelegentlichen schlaflosen Nächten, in denen unser Gehirn einfach nicht abschalten will

👉 Wir neigen oft dazu, uns zu viele Sorgen darüber zu machen, was die Zukunft bringen könnte. Manchmal stellen wir uns alle möglichen Worst-Case-Szenarien vor.

👉 Übermäßiges Nachdenken schafft so viele Optionen und Entscheidungen, dass wir nicht mehr in der Lage sind, eine Entscheidung zu treffen.

👉 Ständiges Nachdenken und Grübeln ist mehr als nur ein Ärgernis. Es kann zu Problemen mit der mentalen Gesundheit führen.  Es verursacht Stress und trübt das Urteilsvermögen.

Tipps, um nicht zu viel nachzudenken:

▶️ Üben Sie tiefes Atmen und Meditation
▶️ Finden Sie eine Ablenkung
▶️ Bewegen Sie sich, verbringen Sie Zeit in der Natur
▶️ Seien Sie dankbar
▶️ Lassen Sie die Vergangenheit los

<< Mehr im Online Training:  https://angebot.antje-heimsoeth.de/onlinekurs-mental-hacks-tipps-fuer-mentale-staerke/ziele-erreichen-mental-hacks/ >>

Meine Bitte: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Sie sie mit Ihren Ihnen wichtigen Menschen teilen und mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) geben oder mich abonnieren