Den eigenen Akku aufladen und Burnout vorbeugen I Leadership

Wenn Sie vergessen, Ihren Akku aufzuladen, wird Ihre Führungsbatterie Sie im Stich lassen und es schadet Ihrer Gesundheit.

Burnout führt zu SCHLECHTER mentaler und körperlicher GESUNDHEIT.
Burnout ist ein Killer für die Produktivität.
Burnout führt zu Apathie gegenüber der Arbeit.
Burnout ist ein Grund, warum viele Menschen ihren Job kündigen.

Als Führungskraft ist es wichtig, Vorbild dafür zu sein, wie Ihr Team handeln soll.
Und wenn Ihre Teams sehen, dass Sie sich sehr belasten, um Ihre Arbeit erledigt zu bekommen, und  Sie auch im Urlaub arbeiten … Sie werden diesem Beispiel folgen.

Was können wir also als Führungskräfte tun, um Ihrem Team ein besseres Beispiel zu geben?

Nehmen Sie sich Zeit, um neue Energie zu tanken.

Sie sind ein Vorbild für ihre Mitmenschen.

Menschliche Führungskräfte nehmen sich Zeit, um ein Hobby zu genießen.

Menschliche Führungskräfte legen Wert darauf, ausreichend zu schlafen.

Weiterlesen: Schlaf – Mentale und physische Vorteile einer erholsamen Nacht

Führungskräfte leben einen GESUNDEN Lebensstil.

Führungskräfte sind ehrlich und verletzlich, wenn sie Schwierigkeiten haben oder einen Fehler gemacht haben.

Wenn Sie diesen Weg tatsächlich gehen und ein Leben in Harmonie zwischen Beruf und Privatleben führen, wird Ihr Team diesem Beispiel folgen.

Und aus diesem Grund werden Sie und Ihr Unternehmen eine Vielzahl von Vorteilen erfahren.

• Achtsamkeit und allgemeine PRODUKTIVITÄT werden steigen.
• Die Arbeitsfreude und die Zufriedenheit der Mitarbeiter werden sich verbessern.
• Die Qualität der Arbeit wird eine große STEIGERUNG erfahren.

All dies liegt daran, dass Sie die Initiative ergriffen haben, um zu zeigen, dass ein achtsames und gesundes Leben wirklich zu besseren Ergebnissen und einem glücklichen Arbeitsumfeld führt, und nicht zu einer ständig zermürbenden Denkweise.

In unserem schnelllebigen Leben ist es leicht, sich in den eigenen Ambitionen, Wünschen und Herausforderungen zu verfangen, die zu einer Verringerung der mentalen Gesundheit führen.

Manchmal brauchen wir einen sanften Reminder, der uns in die Realität zurückholt. Hier ist der Grund, warum es so wichtig ist:

✅ Dankbarkeit und Perspektive: Wenn wir uns bewusst an die schönen Momente des Tages erinnern, entwickeln wir Dankbarkeit für die Möglichkeiten, Privilegien und Segnungen, die wir haben. Es bringt eine Perspektive und hilft uns, das große Ganze über unsere eigenen Sorgen hinaus zu schätzen.

Weiterlesen: Dankbarkeit ist eine unterschätzte Kraft

✅ Menschlichkeit und Empathie: Die Fähigkeiten von Mitgefühl, Empathie und Demut zum Vorschein zu bringen, ist nicht immer für jeden einfach. Für manche ist es selbstverständlich. Andere müssen daran arbeiten. Aber es ist möglich! Woher weiß ich das? Weil ich einmal jemand war, dem es schwer fiel, Mitgefühl zu empfinden. Es mag für Leute, die mich heute kennen, seltsam klingen, aber als ich meine Academy gründete, suchte ich einen Coach, der mir half, mehr zu „fühlen“.  Und ich bin so froh, dass ich es getan habe.
Es war nicht so, dass Mitgefühl nicht in mir war.  Es war nur verdeckt.

Für diejenigen, die von Ihren Fähigkeiten und Ihrem Fachwissen überzeugt sind – Demut, Mitgefühl und Empathie können gelernt werden, wenn Sie sich dafür einsetzen, auf diese Teile von sich selbst zuzugreifen.
Ich lade Sie ein, zu erforschen, wie Sie sowohl Mitgefühl als auch Zuversicht, Demut und Stärke, Empathie und Entschlossenheit bewahren können. Es ist alles möglich zu leben. Es hängt nur davon ab, wie sehr Sie sich dafür einsetzen, ihre Life Balance zu meistern.

✅ Purpose und Bedeutung: Wenn wir unseren Platz in der Gesellschaft und auf dieser Welt finden, können wir unsere Bestimmung entdecken und einen Sinn in unseren Handlungen finden. Es ermutigt uns, einen positiven Beitrag zur Gesellschaft zu leisten und etwas zu bewirken.

Sofortmaßnahmen gegen ein Burnout.

Erhalten Sie Ihre Leistungsfähigkeit und Gesundheit.

👉 Früh sich selbst reflektieren. Wohin geht die Reise des Lebens?

👉 Achtsamkeit und Kontakte pflegen. Das erhält die Leistungsfähigkeit.

👉 Werte- und sinnorientiert ausgerichtet sein. Werte geben Halt und Orientierung.

👉 Flexibel bleiben und nicht mit dem Kopf durch die Wand. Neue Wege zulassen.

👉 Ruhe gönnen. Hobbys und Interessen pflegen. Jeder braucht neue Energie.

👉 Verantwortung definieren. Möglichkeiten wahrnehmen!

👉 Nicht verzetteln.

👉 Vermeiden sie totale Isolation.

👉 Fehler als Lerngeschenke sehen und nicht als Strafe.

Weiterlesen: Fehler – der ungeliebte Mentor des Erfolgs

👉 Delegieren! Nicht alles selbst machen.

👉 Bewegung (Sport) und ausgewogene Ernährung.

👉 Natur mit einbeziehen!

Weitere Tipps finden Sie im Blogartikel „Tipps zur Burnout-Prävention: Wenn die empfundene Last zu schwer wird“.

➡ Mehr dazu in der Ausbildung zum Stress- und Burnout Coach: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/stress-coach-burnout-coach/
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