Was tun gegen Winterblues?

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Dunkle Morgen, lange Nächte und kühle graue, nasse Tage – mit der kältesten Jahreszeit kommt manchmal der Winterblues. Es gibt keine klinische Diagnose für den „Winterblues“, aber Experten sagen, dass der sogenannte Winterblues ziemlich häufig ist und normalerweise dadurch gekennzeichnet ist, dass man sich traurig, weniger energiegeladen fühlt oder weniger an Aktivitäten interessiert ist, die man normalerweise genießt.

Was tun?

• Etwas Neues lernen, z.B. ein Hobby.
• Bewegung, Sport
• Raus ins natürliche Licht, selbst wenn es bewölkt ist.
• Enge Beziehungen – zu Freunden und Familie – pflegen
• Lachen
• Urlaubspläne machen
• Schlafroutine
• Glücks- und Dankbarkeitstagebuch
• Coaching buchen
• Und mein Buch „111 Mental Hacks: Einfache Techniken, die Ihre mentale Stärke und Positivität steigern“ – https://amzn.to/3zxaU91 – lesen.

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