ABC-Liste Freude & Glück

Kennen Sie die genialen ABC Listen nach Vera Birkenbihl? Die Technik erinnert an „Stadt-Land-Fluss“.

Hier ist heute dicker Nebel. Was tun? Netflix? – Nein, habe ich gar nicht. Sport schauen? Kuchen backen? Lesen? Eine Freundin treffen`? Oder mal wieder eine ABC-Liste schreiben, eine Liste mit Dingen, Ereignissen und Situationen, die mir Freude, Glück oder persönliche Weiterentwicklung bringen (kann).

Sie notieren aus dem Gedächtnis alle Begriffe oder sonstigen wichtige Worte eines Themas – heute geht es um das Thema Freude und Glück – in einer alphabetisch sortierten Liste. Denken Sie bei den notierten Begriffen nicht nur an Hauptwörter, sondern auch an Verben (Tunwörter).
Es macht nichts, wenn Ihnen zu einem Buchstaben keine Assoziation bzw. Wort einfällt.
Sie dürfen zu einem Buchstaben so viele Assoziationen und Worte notieren, wie Ihnen einfallen.

A für ABC-Liste schreiben
A für Ausritt mit Jasmin – mein erster Ausritt nach Jahren
A für Ablegen beim Segeln
Jeden Tag meine Affirmationen wie zum Beispiel „Ich genieße mein Leben tag für Tag mehr.“ sprechen.

Weiterlesen: Die Kraft der Affirmationen (positive Selbstgespräche)

B für Bilder der letzten Reise bearbeiten und aussortieren
C für Kapitel Charisma für mein nächstes Buch schreiben (Meine erschienenen Bücher: https://antje-heimsoeth.com/shop-buecher-und-mehr/)
D für Dankbarkeitstagebuch führen
E für Menschen mit Posts ermutigen, Posts vorbereiten
E für Erfolgstagebuch führen
E für gutes Essen genießen
E für ein neues E-Book schreiben

Kostenloses Expertenwissen zum Nachlesen finden Sie hier >>

E für mir meiner Einzigartigkeit bewusst sein

Weiterlesen: Wir sind einzigartig

F für Fahrt mit dem Fahrrad in die Natur
F für ständig an meinem inneren Frieden arbeiten
Viele Fragen stellen. Wer fragt, zeigt Interesse.
G für Glücksmomente auf Zettel schreiben und in einem Glas sammeln
H für Heimsoeth Academy, mein „Baby“ – einzelne Unterseiten modernisieren (neues Design), mir neue Angebote überlegen
I für Interesse an meinen Ausbildungen meiner Heimsoeth Academy wecken (durch Posts, Videos, Newsletter)
J für „jung geblieben“ – ich werde meist deutlich jünger geschätzt, was mir gut tut, wenn ich das höre
K für kochen – neues Kochrezept aus einem neuen Buch mit veganen Kochrezepten ausprobieren (Buch ist ein Weihnachtsgeschenk)
An Konzepten arbeiten.
L für Lachen, denn Lachen ist gesund
L für Liebe – mich selbst lieb in den Arm nehmen (selfhugging)
L für Leisten – bei mir zahlt auch das auf meine Freude ein, wenn ich etwas geleistet, erledigt habe
L für Lernen, und das täglich.
L für Lesen. Ich habe eine Bibliothek.

Mehr dazu im Video „4 Ls“

M für Mutig bleiben und sein

Weitere Impulse dazu im Video „Mutig sein“

M für meine Mutter treffen und uns gegenseitig in harten Zeiten wie diesen aufbauen und trösten
M für öfters ans Meer fahren, am Meer sitzen
N für meine Natürlichkeit bewahren
N für neugierig bleiben
O für offen bleiben
O für meinen Optimismus aufrecht erhalten

Weiterschauen: Video Optimismus – Empathie – Vergleiche in der Corona Krise

P für mir meine Positivität bewahren
P für meine Power spüren
Q für Qualität statt Quantität
R für meine nächsten Reisen planen
R für meinen ersten Ritt nach Jahren genießen
S für Sonnenuntergänge am Meer bzw. am Simssee genießen
S für Schwimmen im 25 m Pool auf der Mein Schiff 2, im Meer und im Simssee
S für im Winter 2021/2022 wieder Skifahren
S für Selbstwertschätzung – „Ich schätze an mir …“
S für ständig an meinem Selbstvertrauen und Selbstwert arbeiten

Wie sorge ich für Glücksmomente?

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Gleich hier hören?

T für Ausbildungs- und Seminar-Termine für 2021 und 2022 planen
U für: meine Ungeduld immer wieder im Zaum haben
Visualisierung – ich visualisiere jeden Morgen vor dem Aufstehen meine Ziele und Vision
W für ständige Weiterentwicklung
X für Terra X – eine Serie, die ich mir sehr gerne ansehe
Y für Yacht – ich liebe es zu segeln
Z für meinen Zielen jeden Tag näher kommen

Und jetzt sind Sie dran. Was steht auf Ihrer Liste?

Bonus-Tipp: Schreibe eine solche Liste mit deiner Familie.

Viel Freude und Erfüllung beim Aufschreiben.

Quelle: Vera Birkenbihl