Golf mental: Umgang mit Druck & Stress

Durchhalten wird belohnt. In diesem Video gebe ich Dir Tipps wie Du mehr Disziplin aufbauen kannst. Je größer die Unsicherheit bzw. Angst (vor Fehlern, Wettkämpfen, Konkurrenzsituationen im Alltag und Beruf) und je bedeutungsvoller die möglichen negativen Konsequenzen, desto größer das Gefühl der Bedrohung und damit auch der Stress.

Inhalte:

• Stressskala 0 – 10 (0 = kein Stress/Druck, 10 = maximaler Stress/Druck)
• Stress ist eine Frage der Bewertung ( Nervosität – Freude)
• Routinen nutzen
• Fokus auf jeden Schlag, nicht auf´s Ergebnis / Score
• Setzt du dich selbst unter Druck?
• Gründe für Druck: Schlechte Vorbereitung, falsche Erwartungen, schlechte Entspannungsfähigkeit

Zusammenfassung

• Gelassen auf den Golfplatz kommen
• Fokus auf ständiges Lernen; Prozessorientierung statt Fokus aufs Ergebnis
• Entspannungstechnik lernen

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Schönes Spiel!

© Antje Heimsoeth

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Antje Heimsoeth
Ihre berufliche Laufbahn begann Sie als Geodätin. Heute gehört Sie als Expertin für Mentale Stärke, Motivation, Leadership, Veränderung, Selbstführung und Spitzenleistungen und neunfache Buchautorin zu den bekanntesten und einflussreichsten Mental Coaches im gesamten deutschsprachigen Raum. Sie wurde als „Vortragsrednerin des Jahres 2014“, mit dem Award „Erfolgreiche Unternehmerin 2016“ und in 2017 mit TOP 100 Erfolgstrainer (durch das Magazin ERFOLG) ausgezeichnet. Bei Managern und Medien gilt sie als „renommierteste Motivationstrainerin Deutschlands“ (FOCUS).  Antje Heimsoeth besticht durch ihre Praxisfundierung, ihre gewinnende Art und ihre persönliche Leidenschaft für die Themen Mentale Stärke, Selbstführung und Motivation. Sie liefert Content vom Allerfeinsten und begeistert durch ihre Anschaulichkeit. Sie brennt für ihre Themen und ihre Kunden und das spürt ihr Gegenüber. Ihre Vorträge sind oftmals ausgebucht.

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