Podcast: Trainingsweltmeister

Podcast (sport): Play in new window | Download

Abonniere meinen Podcast: Apple Podcasts | Spotify | Android | Email | RSS

Das Turnier, der Wettkampf  ist das entscheidende Bewährungsfeld des Sportlers. Um einen Wettkampf erfolgreich zu bestreiten, um am „Tag X“ auf den Punkt genau topfit zu sein, müssen neben den reitsportlichen Voraussetzungen auch die mentalen und psychologischen Anforderungen und Leistungsvoraussetzungen erfüllt sein. Gerade im Profisport mit großer Leistungsdichte entscheidet die psychische Disposition wesentlich mit über die Platzierung.

Nur wenige SportlerInnen sind fähig, die körperlichen Leistungsreserven unter psychisch belastenden Wettkampfbedingungen wirksam freizusetzen bzw. ihren Leistungsstandard in Prüfungssituationen zu erhöhen.

Inhalte:

– Flow, Idealer bzw. optimaler Leistungszustand
– Stärken stärken, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein
– Training unter Wettkampfbedingungen
– Visualisierung Ziele, Bewegungen, Wettkampftag
– Erfolgstagebuch führen
– Für kleine Erfolge sorgen
– Fokus
– Wenn, dann …-Pläne
– Rituale, Aufwärmen, Routinen
– Druck
– Körperliche Präsenz
– Musik