Seminar Mentaltraining für Sportler & Trainer
Mentale Stärke im Sport – Glaube an sich selbst – Erfolg beginnt im Kopf
LERNE VON DER MEDAILLEN-MACHERIN UND MENTAL COACH ZAHLREICHER WELTMEISTER, OLYMPIASIEGER, Trainer*innen UND verschiedener SPORTVERBÄNDE
Es ist schon lange kein Geheimnis mehr, dass im Sport auch und vor allem im Kopf gewonnen wird.
Erfolg im Sport wird aufgrund unserer inneren mentalen Einstellung, aufgrund unseres Umgangs mit unseren manchmal sehr belastenden Emotionen, unseren einschränkenden Überzeugungen, unserer körperlichen Verfassung, Fitness, aufgrund der Technik und aufgrund der Fähigkeit sich zu entspannen, entschieden. Im heutigen Spitzensport sind körperliche Verfassung, Fitness und Technik bei den Wettbewerbern auf sehr ähnlichem Niveau. In kritischen Situationen zweier gleichwertiger Gegner entscheidet fast immer der mental Stärkere das Match für sich. Zukünftig wird es sich kein wirklicher Topathlet oder -mannschaft mehr leisten können, diesen Bereich unberücksichtigt zu lassen. Gerade im Profisport, der inzwischen zu einem Millionengeschäft geworden ist, sind stressresistente, selbst-bewusste und in sich ruhende Sportler gefragt. Bei Technik, Kondition und Taktik sind die Trainingsmöglichkeiten nahezu ausgereizt – im Training der mentalen Stärke dagegen liegen noch riesige Potentiale bei Sportlern brach.
Ihr Nutzen – warum Sie am Seminar Sportmentaltraining teilnehmen sollten:
- Sie lassen Ängste und Muster los und Sie erreichen innere Ruhe
- Sie lernen sofort anwendbare Techniken und Methoden zur Leistungssteigerung im Sport, Alltag und Beruf
- Sie erkennen Ihre persönlichen Potentiale, Talente, Fertigkeiten und Fähigkeiten und lernen diese flexibel, bewusst, effizient und systematisch zu nutzen
- Sie nutzen das harmonische und ganzheitliche Zusammenspiel von Körper und Geist
- Sie erkennen Ihre Stress-Ursachen und lernen Ihren Stress zu minimieren
- Sie handeln zu einem festgelegten Zeitpunkt optimal
- Entwicklung der „Sportlerpersönlichkeit“
- Steigerung des Selbstvertrauens in sich und sein Umfeld z.B. in den Trainer
- Selbstmanagement
- Förderung der mentalen Stärke und des Selbstbewusstseins
- Selbstreflexion und Selbsterkenntnis
- Übertragbarkeit auf das Privat- und Berufsleben
Für wen ist das Seminar Sportmentaltraining interessant?
Lizenzierte Trainer (Diplomtrainer/innen, A-, B-, C- Trainer), staatlich geprüfte Sportlehrer; Übungsleiter, Dozenten, Sportlehrer und -studenten, Coaches, BeraterInnen, Sportteams, SpielerInnen mit Traineraufgaben, Athletinnen und Athleten, Sportler aller Stärken, Hobbysportler, Leistungs-und Spitzensportler, Olympioniken, Nationalspieler, Schulungsleiter in der Sportaus- und -Weiterbildung, alle ehrenamtliche Vereinsmitglieder mit Traineraufgaben, Vereine (Sport- und Jugendwarte etc.), Verbände (mit Lehrwesen), kommerzielle Sportschulen und -anlagen, Ärzte und andere medizinische Berufe, Physiotherapeuten, Fitness- und Wellness-Trainer/innen, Führungskräfte, darüber hinaus ist das Seminar für alle Interessierten offen, ganz egal ob Ausdauer-, Kraftausdauer-, Kampf-, Kraft-, Schnellkraft-, Spiel- oder Konzentrationssportarten.
Inhalte Seminar Sportmentaltraining:
Unsere Seminare werden sehr teilnehmerorientiert durchgeführt: Anregungen und Wünsche der Teilnehmer werden ins Seminar Sportmentaltraining eingebunden.
Bei allen Inhalten geht es nicht nur um die Vermittlung von theoretischen Inhalten, sondern auch um eine qualitativ hochwertige, persönliche Entwicklung, die mit Spaß und Freude am Lernen und am Entwicklungsprozess gemeinsam mit dem Heimsoeth Academy Team und im Kreis interessanter Menschen aus der Seminargruppe stattfindet.
In diesem Seminar wird praktisch gearbeitet. Daher macht es Sinn, sich im Vorfeld bereits eigene Themen, die bearbeitet werden können, bewusst zu machen und zu aufzuschreiben.
Mindset
- Growth Mindset
- Die Macht der Gedanken
- Gedankenstopp Technik
- Wie man wann Affirmationen (positives, produktives Selbstgespräch) benutzt
Unter Druck sein Bestes geben
- Wie man Druck & Stress abbaut
- Wie komme ich in den Flow
- Trainieren Sie Ihre unbewussten Denkmuster und Verhaltensweisen
Erfolg beginnt im Kopf. Go for Gold
- Ziele erreichen, Zielvisualisierung
- Jeden Tag besser werden
- Verantwortung übernehmen für sein Handeln, Denken und Verhalten
Strategien zum Umgang mit Niederlagen, Fehlern und sportlichen Krisen
- Fehler = Helfer
- Triple A + A
- Wie gewinne ich mein Selbstvertrauen nach einem Misserfolg zurück
Motivation
- Notfallprogramme
- Ziel- und Lösungsorientierung
- Anwendung von Affirmationen
Die Rolle der Emotionen – Schlüsselfaktor für Leistung
- Übungen zur Emotionsregulierung
- Kognition steuern
- Eigene Erwartungen überprüfen
- Mit dem ABC-Modell Emotionen lenken
Nervosität & Druck
Nervosität und Druck sind kontrollierbar.
- Atemtechniken & Ruhebilder
- Selbstvertrauen stärken
- „Flow“, Zielorientierung (Prozessziele)
Konzentration
ein entscheidender Erfolgsfaktor im Sport
- Verbesserung der Konzentration
- Flow-Zustand
- Konzentrationsübungen
Leistung
- Steuerung des Leistungszustands (ILZ)
- Anspannung – Entspannung
- Erfolgsfaktoren für Leistung
Fundamentals, Methoden und Ansätze – Seminar Sportmentaltraining
Ich baue Mentaltraining und -Coaching auf folgenden Fundamentals, Ansätzen und Methoden auf – ohne Anspruch auf Vollständigkeit. Nicht die Methoden sind ausschlaggebend, sondern die Beziehung und das Vertrauen zwischen Mentalcoach und Sportler, Trainer oder Team. Wichtig ist, dass der Trainer/Sportler Vertrauen in den Mentalcoach und den Prozess hat.
- Die Sportwissenschaft, die sich intensiv mit dem Mentaltraining beschäftigt, ist die Sportpsychologie. Da wird zum Teil ein ganz erheblicher Aufwand betrieben, um zu gesicherten Aussagen zu kommen (Eberspächer, 1990; 2001).
- Neurolinguistisches Programmieren (NLP)
- Kinesiologie, Muskeltest, Sportkinesiologie, Brain Gym®
- Systemtheorie (Knörzer, 1994; Königswieser & Exner, 1999; O´Connor & McDermott, 1998)
- Energetische Psychologie nach Roger Callahan, Gary Craig, Fred Gallo
- Gehirnforschung (Hüther, 2004; Spitzer, 2002; Grawe, 2004)
- Ostasiatische Kampf- und Bewegungskünste und deren philosophischer Hintergrund (Herrigel, 1979; Knörzer, 1991)
- Moderne lösungsorientierte Team- und Persönlichkeitsentwicklungsverfahren (Schmidt-Tanger, 1999; Senge, 1996; Liggett, 2004)
- Modell der Salutogenese – Das Salutogenese-Modell verzichtet auf die alternative Unterscheidung von krank und gesund (Antonovsky, 1982).
- Entspannungspädagogik, Entspannungstechniken
- Visualisierungstechniken
- wingwave®
- Gewaltfreie Kommunikation, Fragetechniken.
Quelle: Antje Heimsoeth. Sportmentaltraining. Erfolg beginnt im Kopf, 3. Auflage. pietsch.
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Du interessierst dich für das Thema Sportmentaltraining und die Ausbildung zum Sportmentaltrainer oder Sport Mental Coach, ECA-zertifiziert? Dann fordere jetzt dein exklusives Infomaterial an – kostenlos als PDF.
Termine Seminar Sportmentaltraining
Termine
22.02. – 23.02.2025 – Online
13.04. – 14.04.2025 – Rosenheim
14.06. – 15.06.2025 – Online
24.11. – 25.11.2025 – Online
Zeiten
Beginn 1. Tag: 10:00 Uhr, Ende 2. Tag: 17:00 Uhr
Investition für ein Seminar
759 € zzgl. 19% MwSt. (Preis incl. Zugang Online Training (Wert 299 €))
Gratis Live Webinar „Einführung in Sportmentaltraining“
Erfolg beginnt im Kopf
Wann? 31.10.2024, 19 Uhr
Fundiert wissenschaftliche Herangehensweise und neueste Studien aus der Sport- und Neuro-Wissenschaft, Sportpsychologie und Positiven Psychologie.
Leicht erlernbare, sofort umsetzbare und Praxiserprobte mentale Techniken, seit über zwei Jahrzehnten im Spitzensport angewendet.
ECA Sport Coach
(Master Competence),
zert. Sport Mental Coach,
über 40 Ausbildungen
Ihre Trainerin – Seminar Sportmentaltraining
Antje Heimsoeth, Jahrgang 1964, ist Dipl. Ing. (FH).
- Gründerin und Geschäftsführerin des Instituts für Business- und Sport Coaching, Heimsoeth Academy
- Mental Coach von Führungskräften, Vorständen, Wirtschaftspersönlichkeiten, Stars aus der Showbranche und Unternehmern.
- Seit knapp 18 Jahren begleite ich Führungskräfte in den verschiedensten Branchen in deren Alltag. Über 1.000 Tagestrainings und mehr als 2.000 Coachinggespräche durfte ich seitdem durchführen.
- Antje Heimsoeth gehört zu den bekanntesten Mental Coaches und Vortragsrednern im deutschsprachigen Raum. Bei Managern und Medien gilt sie als „renommierteste Motivationstrainerin Deutschlands“ (FOCUS).
- Erfahrung mit internationalen Konzernen und traditionsreichen Mittelständlern sowie internationalen Spitzensportlern, Olympiasiegern, Profi-Teams und Bundestrainern
- Coachings, Seminare & Vorträge in über 600 Unternehmen (Auszug der Unternehmen)
- Gastdozentin an verschiedenen Hochschulen
- Ende 2019 wurde sie zum Senat der Wirtschaft, einer Wertegemeinschaft) berufen und so Teil eines exklusiven Kreises von Persönlichkeiten aus Wirtschaft, Wissenschaft und Gesellschaft.
- Bestsellerautorin: Antje Heimsoeths Veröffentlichungen in bekannten Verlagen, wie u. a. Haufe, C.H. Beck und SpringerGabler, unterstreichen ihre Fachkompetenz.
- Podcasterin
- Mit ihrer Expertise geht sie auch auf Sendung bei Fernsehsendern wie RTL Aktuell, n-tv, Sky, BR, nrw.tv, Hamburg1 und RFO, in Zeitungen wie F.A.Z. , WELT und WELT AM SONNTAG sowie bei Radiosendern wie Bayern 3 – Frühaufdreher, Sport1, BR und ManagementRadio.
- Ihren Expertenstatus unterstreicht Sie durch viele Ausbildungen, u.a. als DVNLP-Lehrtrainerin (DVNLP), Coach, DVNLP, zert. LernCoach (nlpaed), ECA Sport Coach (Master Competence), zert. MentalCoach, Sportmentaltrainerin (HAG), wingwave®-Coach, zert. Business Coach, Gesundheitstrainerin, zert. Work Health Balance-Coach für systemische Kurzzeit-Konzepte, zert. Entspannungspädagogin.
Das sagt eine begeisterte Spitzensportlerin
„Als ich Antje Heimsoeth im September 2019 begegnete, ahnte ich nicht, welchen Einfluss das auf mich nehmen wird. Antje ist eine sehr wichtige Person in meinem Leben geworden. Ich bin sehr froh und dankbar, dass sie mich auf meinem sportlichen Weg begleitet. Durch sie habe ich die Qualifikation für die diesjährigen Olymischen Spiele in Paris geschafft. Es war mein Trainer, der mir zu Mentaltraining riet – vor Wettkämpfen fiel es mir schwer, mich zu fokussieren, ich war nervös am Wettkampftag. Schon die ersten Übungen, die mir Antje zeigte, überraschten mich in ihrer Wirkung.
(…) Zwischen 2021 und 2024 habe ich im mentalen und im sportlichen Bereich einen Riesenschritt gemacht – dank Antje. Sie unterstützt mich bedingungslos. (…)
Ich bereite mich schon jetzt mental auf Paris vor. (…) Mein Motivationsmotto lautet: Ein Ziel ist ein Traum mit Termin! Die Teilnahme an den Olympischen Spielen war immer mein Ziel. Für jeden Leistungssportler und jede Leistungssportlerin ist Olympia ein Traum – das letzte, was man erreichen kann. Mein Traum ist jetzt mein Ziel mit dem Termin 10. August 2024. Der Eiffelturm steht auf meinem Nachttisch und die Olympischen Ringe habe ich stets vor meinem geistigen Auge. So weiß ich immer, wo ich hin will.
Lorena Brandl“
Referenzen
- Marinus Kraus, Olympiasieger (Team), Sotschi 2014
- Lorena Brandl, Taekwondo, Olympischer Kader
- Karl Angerer, 2010 7. Platz 4er Bob Olympische Spiele
- Julia Hochmuth, aktive Nationalmannschaftsschützin (DSB)
- Romeo Wendler, Fußball, Dynamo Kyiv U17 Manager Ukraine
- Johanna Handrick, Kanu-Rennsport Nationalmannschaft
- CHIO Aachen Campus
- Roland Dorfner, Renn- & Rallyesport
- Bernhard Ettel, Europameister, Rallyesport, Profisportler
- Österreichischer Pferdesportverband OEPS
- Bayerischer Skiverband e.V.
- PferdeSportVerband Hannover e.V.
- Johanna Jahnke, int. erfahrene Rugby-Spielerin, Frauennationalmannschaft
- DSV Bundeslehrteam alpin
- Dr. Elisabeth Jenull , Golf, Senioren-Nationalteam Österreich
- Christian Klein, Fußball Nationalspieler, Fußballtrainer
- Benjamin Mazatis, Formel 4, McLaren Academy, 2015: mit McLaren Award ausgezeichnet
- Laurids Lohr, Junger Weltmeister, Golf Profi
Go for Gold – Erfolg beginnt im Kopf
Onlinekurs Sportmentaltraining für Athleten, Trainer und Betreuer
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LERNE VOM MENTAL COACH ZAHLREICHER WELTMEISTER, OLYMPIASIEGER, Trainer*innen UND verschiedener SPORTVERBÄNDE.
- 25 Videos – Gesamtlänge – 361 Minuten
28 Audios – Gesamtlänge – 532 Minuten - Experteninterviews
- Bonus-Material
- Fortlaufende Updates
Kosten: 222 € incl. 19% MwSt. für 12 Monate
Bücher zum Thema
Mental-Training für Reiter
Manchmal stehen sich Reiter auch selbst im Weg: Stress, Ängste, zu hoher Erwartungsdruck oder mentale Blockaden verhindern, dass sie ihre reiterlichen Ziele erreichen.
Golf mental: Erfolg durch Selbstmanagement
Schluss mit Frustration auf dem Golfplatz! Auf zu Beständigkeit, Willensstärke und Freude durch mentale und emotionale Stärke. Erfolg beginnt im Kopf – und das ist insbesondere beim Golfen der Fall.
Sportmentaltraining
Mental Coach und Motivationstrainerin Antje Heimsoeth bereitet hier ihr Kernthema für Sportler aller Disziplinen auf.
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Postanschrift
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Eine oder mehrere Stunden für die Themenbereiche Mental Coaching, Golf Mental, Sport Mental Coaching, Business und Executive Coaching können Sie als Gutschein verschenken. Oder Sie verschenken einen Online Kurs aus meiner Online Academy.
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Der/die Empfängerin des Gutscheins kann mich jederzeit unter der Angabe von Name und eMail-Adresse kontaktieren, um einen Coaching Termin zu vereinbaren.