Tipps für ein erfolgreiches Stressmanagement

Podcast: Play in new window | Download

Abonniere meinen Podcast: Apple Podcasts | Spotify | Android | Email | RSS

Die meisten von uns kennen das ewige Klagelied über leidigen Stress – zu viel Arbeit, zu viel Ärger, zu Überforderung, zu wenig Zeit für die Familie und sich selbst usw. – die Aufzählung ließe sich mühelos seitenlang fortsetzen. Stress setzt sich auch in unserem Sprachgebrauch fort: Wir sind „gestresst“, finden etwas „stressig“, meinen, jemand bereite uns Stress. Stress, der große Feind von Gelassenheit, Zufriedenheit, Gesundheit, Freude an der Arbeit und Glück. Wirklich? Tatsächlich müssen Stress und ein gesundes Leben voller Zufriedenheit kein Widerspruch sein. Im Gegenteil. Es wird Zeit, Stressreaktionen als Meisterleistung unseres Körpers wertzuschätzen – und sie mit einer bewussten positiven Haltung zu begrüßen statt sie zu verdammen.

Sie finden im Folgenden ein paar Tipps für ein erfolgreiches Stressmanagement.

• Selbstreflexion, Stressoren identifizieren
• Thymusdrüse klopfen
• Selbstwahrnehmung schärfen
• Kleine Pausen einplanen
• Routinen und Rituale einführen; schlechte Gewohnheiten ablegen
• Abschalten lernen
• Prioritäten setzen
• Grenzen erkennen, ziehen und wahren
• Konflikte lösen
• Stress-erzeugende Überzeugungen und negative Glaubenssätze verändern; Antreiber verstehen und erkennen

Weiterlesen: https://antje-heimsoeth.com/umgang-mit-stress-stress-ich-tanze-mit-dir/

Meine Bitte: Wenn Ihnen diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich ganz besonders, wenn Sie mir eine 5-Sterne-Bewertung und Rezension auf iTunes hinterlassen und Sie diesen Podcast abonnieren. Ich freue mich, wenn Sie mir und dem Podacst treu bleiben und mich weiterempfehlen.

Wir versorgen Sie sehr gerne mit den wichtigsten Informationen kostenlos. Melde Sie sich jetzt für unseren Newsletter an: https://www.heimsoeth-academy.com/newsletter/. Dann verpassen Sie auch garantiert keine Podcastfolge!

Sie haben eine Frage zu dieser Folge? Dann stellen Sie mir diese gerne auf UPSPEAK:  https://www.upspeak.de/de/antjeheimsoeth