Wege für mehr mentale Gesundheit

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Wege, um eine positive mentale Gesundheit und ein positives Selbstwertgefühl von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen aufzubauen

In der Podcastfolge hören Sie Mental Hacks für eine gesunde, optimistische Denkweise und ein gesundes Leben.

• Sprechen Sie über Ihre Gefühle und denken Sie daran, dass es in Ordnung ist zu weinen.
• Denken Sie meist positiv. Versuchen Sie, Ihren Geist im Hier und Jetzt zu behalten.
• Meditieren Sie, um sich zu beruhigen.
• ​Wenn Sie jemand oder etwas verletzt, bitten Sie um Hilfe.
• Wenn Sie etwas falsch gemacht haben, sagen Sie, dass es Ihnen leid tut.
• Übe Vergebung, lass deine Wut auf andere los.
• Begegnen Sie Menschen und sich selbst mit Freundlichkeit und Mitgefühl.
• Wahre Schönheit kommt von innen, nicht von außen.
• Seien Sie Ihr eigener bester Freund/In. Lieben Sie sich selbst.
• Wissen Sie, dass Sie einen Zweck auf dieser Erde haben. Sie sind wichtig.
• Kümmern Sie sich um die Erde.
• Alle Menschen sind wichtig.
• Lachen, lächeln und singen Sie jeden Tag.
• Bewegen und entspannen Sie sich jeden Tag, um gesund zu bleiben. Sorgen Sie gut für sich.
• So zahlen Sie auf Ihr Gesundheitskonto ein: Erholung, Entspannung und Regeneration, gesunde Ernährung, Selbstvertrauen, Spaß, Bewegung, ein ausgeglichenes Leben und umgeben Sie sich mit Freunden und Menschen, die Sie wertschätzen.
• Feiern Sie sich. Sie sind wunderbar, wie Sie sind!
• Nutzen Sie Ihre Talente, Fähigkeiten und Stärken. Haben Sie Spaß an Dingen, in denen Sie gut sind.
• Üben Sie sich in Dankbarkeit.

Denken Sie groß, setzen Sie sich Ziele!

Mentale Gesundheit: https://antje-heimsoeth.com/mentale-gesundheit/

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