Wege, um Stress in 5 Minuten oder weniger abzubauen

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Hier finden Sie die einige Tipps, um Stress schnell abzubauen – und dabei Ihre gute Laune zu erhalten oder zu dieser zurückzufinden.

Eine Morgen-, Schlafroutine, eine (morgendliche) Yogapraxis, Meditation und viel Zeit mit Familie und Freunden helfen, den Stresspegel unter Kontrolle zu halten. Heute soll es darum, was können Sie tun, wenn Sie feststellen, dass Sie einen Flug oder Zug verpasst haben, Sie eine verletzende E-Mail von einem Kollegen erhalten oder Ihre Waschmaschine oder Auto unerwartet kaputt geht.

Sie kennen das Gefühl: Ihr Herz beginnt zu rasen, Ihre Handflächen werden schweißnass, und das Gefühl, überfordert oder erschöpft zu sein, macht sich breit.

Wie können Sie so schnell wie möglich wieder zur Normalität zurückkehren?

Impulse & Tipps:

• Tiefe Bauchatmung
• Ruhebildvisualisierung
• Thymusdrüse klopfen
• Natur bewusst genießen
• Stressball bearbeiten J
• Meditations App nutzen

>> Gelassen bleiben trotz Druck – Strategien zur Stressbewältigung: https://antje-heimsoeth.com/gelassen-bleiben-trotz-druck-strategien-zur-stressbewaeltigung/ <<

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