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Nehmen Sie heute kleine Veränderungen vor und verbessern Sie Ihr Leben morgen.
So machen Sie einen Sprung nach vorne:
1️ Setzen Sie sich klare Ziele
Mit positiven, realistischen, sinnesspezifisch konkreten, zeitlich fixierten, aktiven, überprüfbaren, interessanten, individuellen und visionären Zielen überwinden wir unsere Bequemlichkeit, sind motivierter, übernehmen Verantwortung für uns und unser Leben. Der POSITIVE Zielrahmen gibt die Kriterien an die Hand, die ein motivierendes Ziel ausmachen: https://www.heimsoeth-academy.com/ziele-setzen-und-erreichen/.
2️ Wissen Sie, was Ihnen im Weg steht – mentale Blockaden und Hindernisse.
3️ Entscheiden Sie sich für Wachstum statt Komfortzone.
Wachstum geschieht jenseits des einfachen Weges und jenseits der Masse.
4 Erfolge feiern.
Lenken Sie den Blick auf das Positive im Leben! Stärken Sie Ihre Selbstwahrnehmung! Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen und Selbstwert! Steigern Sie Ihre Motivation – nicht nur im Beruf!
Nicht wenige Menschen neigen dazu, selbstkritisch mit sich umzugehen und das Augenmerk vor allem auf die eigenen Defizite zu richten. Das schenkt uns aber in herausfordernden Situationen keine Kraft. Sich hingegen auf die eigenen Stärken und Erfolge zu besinnen, nutzt uns als Kraftquelle, weil es u.a. positive Gefühle freisetzt. Deshalb lohnt es auch hier, ein wenig Zeit zu investieren, um ein Erfolgstagebuch zu führen. Damit verinnerlichen Sie sich die Erfolgserlebnisse nachhaltig.
Diese Übung können Sie auch für Ihr Team nutzen, indem Sie die gemeinsam erzielten Erfolge des Teams in einem für alle zugänglichen Dokument erfassen, z.B. in Form einer PowerPoint-Präsentation, die Sie vor wichtigen Herausforderungen dem Team zur Motivation und Unterstützung zeigen.
Eine Veränderung der inneren Haltung, Denkweisen und Überzeugungen kommt nicht über Nacht. Aber Sie können jeden Tag ein Stück dazu beitragen: mit dem Führen eines Erfolgstagebuchs. Der amerikanisch-ungarische Psychologe und Motivationsforscher Mihaly Csikszentmihalyi rät dazu, sich abends auf drei Dinge zu besinnen, die am Tag gut gelaufen sind.
5️ Auch sehr erfolgreiche Menschen kennen Versagen, Scheitern, Niederlagen und haben Fehler gemacht. Oftmals sind große Erfolge mit langen Durststrecken und großartigem Scheitern bezahlt worden. Ray Kroc (52), Gründer der McDonald’s Corporation, überredete die Mc Donald-Brüder Richard und Maurice, ihm die Franchise-Rechte sowie den Namen McDonalds gegen eine Umsatzbeteiligung von 0,5 Prozent zu überlassen. Dann durchlebte er mit seinem Unternehmen sechs Jahre lang Krisen und Pleiten, bevor dann alles aufgegangen ist.
In der Podcastfolge nenne ich dir Fehler, die du vermeiden solltest, und gebe Impulse, was du stattdessen tun könntest: https://www.heimsoeth-academy.com/fehler-die-du-vermeiden-solltest/
6️ Suchen Sie sich Unterstützung von Mitmenschen und Kollegen.
7 Bleiben Sie resilient (widerstandsfähig)
Machen Sie weiter, auch wenn es mal hart auf hart kommt. Stehen Sie nach jedem Rückschlag bzw. Niederlage auf.
Weiterlesen „Tipps Resilienzförderung – Entwickeln Sie Ihre Resilienz in einer Welt des Wandels“
8 Hören Sie auf, sich selbst dafür zu bestrafen, dass Sie nicht das Leben leben, das die Gesellschaft das perfekte harmonische Leben im Sinne von Life-Balance nennt.
Gleichgewicht ist subjektiv und etwas Persönliches und kann sich je nach Umständen und Prioritäten ändern. Es ist wichtig, zu definieren, was Balance für uns selbst bedeutet, anstatt uns an gesellschaftlichen Erwartungen zu orientieren. Ausgleich bedeutet für mich, mir Zeit für die Arbeit, Natur und die persönlichen Leidenschaften wie Reisen zu nehmen.
9 Leben und Arbeiten fühlen sich an wie eine Wippe.
Auf: Wir freuen uns, wenn die Dinge so laufen, wie wir es wollen. Ab: Wir haben Angst vor dem, was kommt, wenn die Dinge nicht so laufen wie geplant.
Alternativ können wir die Höhen und Tiefen als Lektionen und Erfahrungen betrachten.
10 Rund 40 Prozent unseres Alltags werden von Gewohnheiten bestimmt, leider auch von schlechten. Der routinierte Griff in die Chipstüte am Abend, das Verharren vorm Fernseher trotz Müdigkeit oder die Zigarette zum Morgenkaffee gehören zu jenen Gewohnheiten, von denen wir uns eigentlich verabschieden wollen – neues Jahr, neue Vorsätze – aber das dauerhafte Durchbrechen dieser Handlungsmuster fällt uns tatsächlich enorm schwer. Charles Durhigg, US-amerikanischer Journalist und Autor, hat sich mit unseren Gewohnheiten beschäftigt und festgestellt, dass sie aus einer Folge von Auslösereiz, Routine und Belohnung bestehen. Seine Erkenntnis: Wer eine Gewohnheit ändern will, muss an die Stelle der alten Routine eine neue setzen.
Weiterlesen „Die Macht der Gewohnheit – Gewohnheiten ändern“
11 Wir sehen die Welt nicht objektiv. Stattdessen betrachten wir es durch unsere eigenen Filter.
12 Suchen Sie nach unterschiedlichen Perspektiven: Unterschiedliche Ansichten offenbaren blinde Flecken.
13 Und beginnen Sie die ganze Zeit mit der Planung für 2025, denn das Jahr 2025 kommt schnell.
Schreiben Sie Ihre Strategien auf, setzen Sie sich Ziele, machen Sie Pläne und definieren Sie Ihre Maßnahmen.
14 Stellen wir die folgenden Fragen:
– Was sind meine wichtigsten Prioritäten für die letzten Tage und Wochen in 2024?
– Welche Gewohnheiten kann ich annehmen oder ändern?
– Welche Beziehungen kann ich pflegen oder wieder aufleben lassen? Wie kann ich mein Unterstützungsnetzwerk stärken?
– Welche Fähigkeiten kann ich erlernen oder verbessern, um mich persönlich und beruflich weiterzuentwickeln?
Erstellen Sie einen Plan, ergreifen Sie Maßnahmen verpflichten Sie sich, das Jahr 2024 mit einem Höhepunkt abzuschließen. Mein Höhepunkt wird eine Reise in die Antarktis sein.
© Ihre Antje Heimsoeth