Vertrauen entscheidet: Vertrauen – der Schlüsselfaktor für den persönlichen Erfolg
21. August 2019
Schlaf und Produktivität
18. September 2019wingwave® und mentale Stärke bei Sprechangst, Redeangst überwinden und Logophobie vor Gruppen
Redeangst überwinden mit wingwave®, Übungen aus der Emotionspsychologie und Mentaltraining gegen Lampenfieber und Auftrittsangst
Beruflicher Erfolg, Erfolg als Unternehmer und berufliches Wachstum hängen nicht nur von Ihren Fähigkeiten ab, sondern auch von Ihrer Fähigkeit, sie öffentlich zu präsentieren.
Claudia ist nach Familienzeit wieder zurück im Unternehmen Ihres Mannes und seines Geschäftspartners. Obwohl Ihre Marketing Abteilung beständig sehr gute Leistungen erbringt, ist es Ihr schlimmster Albtraum, sich zu präsentieren, vor allem in Gegenwart der Sekretärin Ihres Mannes. In jedem Meeting wird Ihr Mund trocken, Ihr Puls rast, sie verliert den Faden und fängt stark zu schwitzen an, wenn sie präsentieren muss. Bei einer Präsentation beim Kunden wird Ihr so schwindelig, sie muss sich mangels Stuhl auf den Boden setzen. Nach kurzer Pause bei offenem Fenster und nachdem Sie viel Wasser getrunken hatte, kann sie die Präsentation fortsetzen. Sie ist mit Ihren Präsentationen sehr unzufrieden und reflektiert immer wieder alle Unstimmigkeiten, Fehler und schlechten Formulierungen in ihrer Präsentation. Sie gibt sich die Schuld, sich nicht besser ausdrücken zu können, nicht entspannter und charismatischer zu sein – mit mehr Präsenz und Ausstrahlung.
Claudia ist nicht allein. Bis zu 41 % aller Menschen leiden unter extremer oder anhaltender Angst in der Öffentlichkeit zu sprechen und vor Präsentation, die sich bis zu Panik steigern kann. Ein Kollege berichtet, es seien in seinen Augen fast doppelt so viele Menschen. Die häufigsten Symptome sind rot werden, Mundtrockenheit, verschwitzte oder nasse Handflächen, körperliches Zittern, Magenkrämpfe, starkes Schwitzen, Stottern, Zittern, Übelkeit, rasender Puls, Spannung, Verspannung während öffentlicher Reden und Präsentationen. Im schlimmsten Fall kommt es zum totalen Blackout.
Lampenfieber ist bei Auftritten und Präsentationen, auf der Bühne und auch für Sportler völlig normal und begleitet auch sehr geübte Redner bei ihren Vorträgen. Für viele Menschen braucht es große Überwindung, vor einer Gruppe von Menschen zu sprechen oder im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen.
Ohne Lampenfieber wären wir nicht mehr so gut wie es nötig ist, damit uns unsere Kunden wieder buchen bzw. unsere Produkte und Dienstleistung kaufen. Wir würden uns vor allem nicht mehr so akribisch vorbereiten auf unsere Präsentationen und Auftritte. Nur, wenn das Lampenfieber über einen Schwellenwert, und der ist subjektiv, hinaus ansteigt, ist externe Hilfe, z.B. durch einen Mental Coach, angesagt.
Die gute Nachricht ist, dass das öffentliches Sprechen eine erlernbare Fähigkeit ist und Sie sie wie jede andere Fähigkeit beherrschen können. Denken Sie nur an Winston Churchill, John F. Kennedy, Mahatma Gandhi oder Martin Luther King Jr (bekannt vor allem für seine Rede „I have a dream“, die knapp 15 Minuten dauerte, und damit Geschichte schrieb). Jeder von ihnen gilt als einer der größten Redner aller Zeiten, sie bewegten mit ihrer Redekunst Menschen, aber keiner von ihnen wurde über Nacht zu einer charismatischen Persönlichkeit in der Öffentlichkeit.
Rede von Martin Luther King Jr.:
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Redeangst überwinden: wingwave® und mentale Stärke gegen Redeangst und Präsentationsangst
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